terça-feira, 30 de agosto de 2016

Ansiedade. A dor de alma que nos limita a vida.

Sofro de ansiedade desde que me lembro. A POC é, claro, uma doença de ansiedade.

Desde muito criança sou demasiado racional. Penso e repenso as questões até à exaustão. Criando cenários catastróficos, cenários onde eu sou impotente.
Sofro, sofro imenso. mas hoje tenho armas, devido ao crescimento e amadurecimento. Li muito, trabalhei os meus instintos e hoje consigo, na maioria das vezes, afastar os cenários mais angustiantes como os ataques de pânico.  
Houve tempos em que tive mais de cinco ataques de pânico por dia, onde não conseguia saia à rua sem horas de sofrimento a pensar em tudo o que podia correr mal.
A ansiedade não é uma brincadeira, não é um chamado de atenção.
É uma doença, grave, que nos limita a vida e nos tira a vontade de fazer qualquer coisa. 

Por isso é preciso alertar, sempre. 
Muitas pessoas menosprezam o que sentem por medo ou vergonha. Não dão a importância devida a uma doença tão grave e castradora.
É preciso que quem já enfrentou e continua a enfrentar dizer para os outros, Está tudo bem
A ansiedade é complicada mas nós, com força e foco, conseguimos atenuá-la. 
Somos capazes de fazer a vida melhor, mais brilhante e feliz. É preciso vontade e determinação.
Vou vos dar algumas das dicas que uso no meu dia-a-dia que me ajudam a controlar e driblar a minha ansiedade.

- Meditar. Ajuda demais. Tirar um tempo por dia para limpar a cabeça e tentar equilibrar a nossa energia é fundamentar. Nos primeiros dias é difícil. Lembro-me que achava que era mais uma bizarrice minha, mas depois quando fui lendo e aprendendo tornou-se essencial para o meu equilíbrio. 

- Usar o sim. Tenho dias em que simplesmente não uso afirmações negativas. Que desfruto da positividade do dia e uso o Sim sem medos. É libertador.

- Rir. Rir é uma das coisas mais libertadoras para o corpo. e nós rimos pouco, no geral. Assim, tento rir o mais possível, mesmo que o meu estado não seja o mais propicio a isso. 

- Andar. Sem rumo, sem obstáculos, sem medos. Andar e ver o mundo, libertar a mente e o corpo. É terapêutico. 

- Agendar as preocupações. O nosso cérebro é maravilhoso. Eu tento ter momento para me preocupar, momentos onde me sento e deixo-me levar pela ansiedade. Deixo-a sair e extravasar. Depois recito o mantra, Esta tudo bem, até à exaustão. É importante deixar sair estes pensamentos, mas é importante também saber controlá-los. 


Espero que ajude alguém e se um dia precisarem de alguém para conversar sobre isto, estejam à vontade. Juntos somos mais fortes.



10 comentários:

  1. Não sabia que tinhas este problema. Fico feliz por teres arranjado forma de lidar com ele!

    MY KIND OF JOY

    ResponderExcluir
  2. Posts sobre a ansiedade são sempre bons de serem partilhados e lidos, obrigada!

    ResponderExcluir
  3. ui, ataques de pânico, infelizmente conheço-os tão bem!

    ResponderExcluir
  4. Não sofro de POC, nem nada parecido, mas a ansiedade conheço bem... Gostei de ler!

    ResponderExcluir
  5. Espero que este post chegue a muitas pessoas! É sem dúvida um assunto importante. <3
    The Fancy Cats

    ResponderExcluir
  6. Foi um excelente post e uma excelente partilha. Sabes do que falas e sabes como falar e abordar perante pessoas que necessitem de ajuda. Obrigada por essa tua forma de ajudar...porque sei que vai ajudar:)
    beijinhos
    elisaumarapariganormal.blogspot.pt

    ResponderExcluir
  7. Ótimas sugestões acompanhadas de um texto maravilhoso!
    Beijinhos

    Mia | my-world-vibes.blogspot.com

    ResponderExcluir
  8. Imagino a agonia que advém da ansiedade constante... Ainda bem que já desenvolveste técnicas para lidar com ela! Essas técnicas são muito boas e ajudarão muita gente, tenho a certeza :)

    ResponderExcluir
  9. A ansiedade é dos sentimentos mais assustadores... ainda bem que já te conheces tão bem e que tens algumas rotinas que te ajudem. Certamente este post será útil para muita gente!

    ResponderExcluir