A postura é tudo!

Sempre tive uma postura muito correcta. Talvez por ser uma criança/adolescentes muito activa ou por ter uns pais, também eles, com uma óptima postura, sempre tive uma inclinação saudável e sem nenhum problema relacionado a isso.

Há dois anos e uns meses, quando fiquei doente, fiquei muitos meses em casa em repouso e mudei completamente a minha postura. Aliado ao pequeno inchaço que consegui com a cortisona, por ficar em casa e não ter força para praticar desporto (não estou a falar de vontade, fiquei sem força física), passei muito tempo sentada e deitada. Isso arruinou completamente a minha tão saudável postura. 

Aliado ao facto de fazer tudo na minha vida através do telemóvel, lazer, trabalho, pesquisa, tudo, a inclinação do pescoço ficou ainda pior. 

Actualmente, estou a sofrer todas as consequenciais. Além do flagrante mau aspecto, as dores nas costas, ombros e cabeça, a formação de uma barriguinha estranha e a cabeça mais inclinada para a frente. Não é algo que alguém que me vê pela primeira vez vá notar, mas ver fotos minhas de uns anos atrás e de agora consigo perceber uma diferença real. E foi o que me aconteceu recentemente. A ver algumas fotos antigas, sobretudo fotos onde estou distraída, consigo ver uma postura muito mais correcta do que hoje. Isso e passar uns dias com a minha mãe. Ouvir cinco e seis vezes por dia "Nádia endireita-te", cria um alarme. 

Por isso andei à procura de alguns exercícios e dicas para melhorar a postura. 

Estou seriamente a ponderar o Ioga assim como comprar um colecte postural para usar em casa, sobretudo quando estou a escrever ou no telemóvel. Todo o dia, portanto. 

Por aí alguém que já passou ou está a passar por isto? Como o corrigiram?

Preciso da minha postura de volta!

308

Ontem falei numa nova semana com novas oportunidades de fazer melhor, ora um dos começos está relacionado à minha saúde.

308. É o numero mágico que me vai fazer mudar de vida. 

26 anos e 308 de colesterol total. A verdade é que os meus índices sempre foram altos, desde miúda, mas nunca a estes níveis.

Sou sincera, o número não me assusta, o que me assusta é todo o histórico familiar de AVC´s que tenho. Todos os meus avós os tiveram, hoje o meu guerreiro está na cama por isso. 

Claro que aconteceu não só pelo colesterol que tinham, nem tenho a certeza que os meus avós paternos o tinham, mas sei que o meu avô, que há 8 anos está acamado, sofria desse mal e nem sempre foi o mais cuidadoso.

Posto isto, é hora de mudar. 

Na alimentação não há muito a mudar. Há muita coisa que já não consumo no entanto terei de fazer pequenas mudanças. Essencialmente terei de retirar o queijo e os enchidos (única carne que adoro comer) da minha alimentação. O queijo será a minha grande tristeza. Assim como alguns mariscos. Eu amo marisco e como com alguma regularidade. 

A preguiça tem de acabar. Não há sensação tão boa como a quando acabamos de nos exercitar, no entanto nos últimos tempos a inércia tem ganho sempre.

Já não há corridas, exercícios em casa ou meros alongamentos e yoga. Não há nada.

Mas como o exercício, para além de tudo, é essencial para ajudar no controlo dos índices de colesterol, vamos lá mexer o corpo.

Controlar. Depois de uma doença que me levou a fazer analises todas as semanas a verdade é que criei uma pequena aversão e nos últimos 8 meses não verifiquei nada, o que para mim é obra. Normalmente gosto de ter tudo controlado e neste momento descontrolou-se tudo.

As próximas análises sérias serão no começo de Agosto, tenho então dois meses para tudo voltar ao normal e recuperar a minha saúde plena. 

Vamos lá trabalhar.

Algumas dicas para me ajudar?

Com o bom tempo à porta...

É altura de cuidarmos de nós.

Não é altura de dietas malucas e correr atrás do tempo. O calor está a chegar, a praia, as saias e as sandálias. Há mais pele à mostra e por essa razão é preciso ter cuidados diferentes.

Assim, aqui ficam os meus conselhos para os próximos tempos. Cuidar de nós, não só para ficarmos mais bonitas mas essencialmente para nos sentirmos melhor. 

Num próximo post vou falar dos meus produtos favoritos para esta altura. 

Cuidem-se.